椎间盘膨出康复锻炼有什么注意事项？
病情描述：我老公最近查出来有椎间盘膨出，我一点儿也不意外，因为他说腰疼已经有很多年了，只是我们一直没有去检查而已，最近终于查出来了，心里也安定了很多，想咨询一下椎间盘膨出康复锻炼有什么注意事项呢？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你老公本身有腰椎间盘突出的病情，平时要避免弯腰负重活动，不要长时间久坐或者翘二郎腿。这种病情可以使用针灸疗法，腰椎牵引疗法以及非甾体消炎药物调理。日常康复锻炼要针对脊柱薄弱的肌肉群加强锻炼，而且锻炼时可以佩戴腰围，循环渐进。
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病情分析：
一般在进行椎间盘突出的康复的过程中要量力而行，不要用力过猛，也不要训练量过大。如果本身腰椎力量不足，应该佩戴腰围进行腰椎的康复锻炼。最好有运动治疗师的指导，提高运动治疗的效果。做完康复锻炼之后，可以进行冰敷减轻炎症反应，缓解肌肉疲劳。
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