晚上不吃饭一个月能瘦多少？
病情描述：一直说要减肥减肥减肥，但就是没有真正实施，所以一点都没有瘦下来。对这个问题我也是挺苦恼的了，运动吧又没时间，还特别累，所以我就想着要节食来减肥，这样的话晚上不吃饭一个月能瘦多少啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
节食减肥并不科学，还需要注意，尽量选择绿色减肥，可以适当的控制进食的总热量，同时配合有氧运动，一般有氧运动，每周2到3次就可以适当的增加运动时间，每次一小时左右，还需要注意劳逸结合，避免暴饮暴食，以少食多餐为主，具体需要结合临床。
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病情分析：
你好，减肥一个月能减多少一个人采取的方法以及个人的敏感性有直接的关系，节食减肥不是安全的减肥方法，容易导致营养不良，以及低血糖和胃部疾病的可能。建议通过调整饮食结构，以及适量的运动进行减肥相对比较健康安全，饮食上要减少高热量食物的摄入。多吃富含粗纤维的食物，减少热量的摄入，并有坚持一定的运动量，促进脂肪的消耗。
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