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我上课好紧张怎么办?

病情描述:我发现我上课一直好紧张,感觉同学们都在看我,有时候紧张的都连话都说的磕磕绊绊。可能是刚上初中的原因吧,遇到了这么多同学,导致我上课好紧张。应该过段时间我会好的。
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    这种情况是对陌生环境的恐惧,一般适应一段时间之后就可以缓解的,建议可以多交一些班上的朋友,增加同学之间的友情,平时要注意多锻炼,多参加班上的活动,慢慢的通过这些自我改善就会消除对于陌生环境的紧张感,可以多和家长和老师沟通自己的内心情况,让他们帮助你一起摆脱困境。

  • 刘兆强
    刘兆强 主治医师
    龙城区边杖子乡卫生院 一级
    病情分析:

    考虑是刚进入新的学校,陌生的环境和新的同学让您觉得很紧张,主要是因为平时缺乏锻炼心理素质不好等原因导致的,首先要调整自己的心态,不要有自卑感,要相信自己不比任何人差,鼓励自己多参加集体活动,可以提高自己的表达能力,锻炼心理素质,慢慢习惯就好了。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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