四肢肥胖怎么解决?
病情描述：刚出生的时候，我才三斤六两，回家两天，回医院检查，又变回三斤二两，无论是谁也没想到，我十四岁的一个小孩变成了一百四十斤，现在的我尽量不吃那么多，但多年的肉，使得我四肢肥胖，医生，您说我该怎么办?
医生回答 (2)
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病情分析：
要想将体内过多的脂肪给减掉，首先必须做一个减肥计划，在饮食方面尽量选择一些清淡的食物，如大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉等等食物，这些食物最好也不要过多的去吃，每顿只能吃半饱，并且最好在吃饭之前喝一大碗白开水，在运动方面不要怕辛苦，尽量将运动的强度为提高，坚持三五个月就能够减肥成功。
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段小芬 医师
开州区文峰街道社区卫生服务中心 一级
首先要控制饮食，每日三餐，定时定量，蔬菜、水果和肉按膳食食谱搭配均衡，建议你不要吃膨化食品，尽量不喝碳酸饮料，忌油腻食物，每周可锻炼3次，每次运动30分钟，可以采取跑步、游泳、骑自行车、做仰卧起坐等方式减肥，避免熬夜，少玩电脑和手机。
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