十岁的女孩子吃什么能长高？
病情描述：我的女儿今年十岁了，和别的女孩子七八岁的个子差不多，我心里非常的着急，在这我想问一下营养方面的专家，十岁的女孩子吃什么能长高？懂得这方面知识的朋友帮忙解答一下，谢谢
医生回答 (2)
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马艳 主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
你好，平时在饮食方面要做到少吃多餐，并且多吃一些比较容易消化的食物，另外尽量不要给孩子吃任何零食。平时多给孩子吃一些含钙量比较高的食物，如芹菜，牛奶，虾皮，豆制品，胡萝卜，紫菜，芝麻，海带，苹果，柠檬，瓜子，花生等等都行，除了在饮食方面要给孩子多吃这些食物，在运动方面也要多多锻炼。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，根据你的描述，饮食上可以多吃牛肉、蛋奶、豆制品、鱼类海产品等优质蛋白，少吃零食及油炸食品，避免引起肥胖，多吃一些蔬菜水果，每天一杯奶，10岁是生长的突增期，增加营养会加快生长，让孩子多参加户外活动，增强体质，注意睡眠要充足。
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