孕妇食谱有哪些？
病情描述：我是一名二十八岁岁的孕妇，目前怀孕已经有五个月了，前几个月吃什么吐什么，好不容易最近好了一些，也有了一些胃口，想给自己加强些营养，就是不知道哪些能吃，请问孕妇食谱有哪些？
医生回答 (2)
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
孕妇怀孕5个月属于孕中期，这个时候正是胎儿生长发育的关键时期，饮食上一定要注意营养摄入的均衡。可以多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，这个时候可以吃一些鱼肉、瘦肉、豆制品以及新鲜的蔬菜水果，尽量不要吃辛辣油腻的食物，避免暴饮暴食，养成规律的生活习惯。
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崔光洲 副主任医师
长治市城区第二人民医院 三级乙等
一般怀孕前几个月都处在孕反应时期，大约在怀孕六个月左右才会慢慢的消失，这时一定要多喝水，多吃一些水果蔬菜缓解反应，一定要加强营养，一般除了辣椒生冷和螃蟹，烧烤类的食物不可以吃，还要多注意休息，不要做剧烈的运动，多吃一些含钙铁锌丰富的食物。
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