在不吃药的前提下，如何降压控压？
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高云 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
如果有高血压，那么首先建议口服降压药物，因为降压药物有很多种，可以选择一种最适合自己的降压药物服用，在饮食上需要低盐清淡饮食，多吃含有维生素丰富的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣刺激性食物，以及高胆固醇食物，高血压患者切忌避免劳累以及情绪激动，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
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病情分析：
所有的高血压患者都需要改善生活行为，第一要减轻体重，尽量的将体重指数控制小于25，另外要减少钠盐的摄入，每日食盐量不超过6克为宜，而且每天建议进食新鲜的蔬菜，补充钾，同时喝牛奶，补充钙质，减少脂肪的摄入，同时要增加运动有利于减轻体重，提高心血管的适应调节能力。
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