冬季干燥，适合跑步运动不？

病情描述：我今年23岁，最近想要去跑步，请问冬季干燥，适合跑步运动不？谢谢医生

医生回答 (2)

徐力 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

如果冬天的干燥气候下尽量不要剧烈的运动，可以采用有氧运动，例如打太极拳散步等等，这些活动既能够锻炼身体，又不至于出现身体特别干燥的情况可以多喝水，每天要保证三升以上的饮水，这样能够缓解人体干燥的情况，也可以多吃水果蔬菜，促进维生素类食物的摄入。
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院三级

病情分析：

你好，冬季天气较为干燥，可以跑步，但是一定要适量，跑步的最佳时间在上午9点到10点，如果过早，一方面空气中含有的可吸入物质较多，不利于呼吸系统，容易诱发呼吸系统疾病。另一方面，起得过早也不利于身体的健康。因此冬季可以适量户外运动，但一定要选择好时间。

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