不吃药多运动能瘦下来吗？
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病情分析：
你好，不吃药多运动，如果在饮食方面不控制的话，那么是很难减肥成功的，必须将运动和饮食结合起来才能够起到一定的减肥效果，不能够太过心急，要慢慢来，首先在饮食方面多选择一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃甜性食物不要吃热量比较大的食物，如大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿等等食物可以多选择。
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病情分析：
可以通过不吃药来达到减肥的效果。有效的减肥方式是通过减少食物摄取的能量和有效有氧运动。一位成年女性一天所需要的能量是在1800千焦耳左右,因此可以减少1天食物摄取的能量,比如可以水煮青菜，既有饱腹感然后能量较少。通过有效的有氧运动，比如慢跑30分钟以上或者游泳来达到减脂的效果。见肥的效果因人而异，个人体质的关系所以时间不同。
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