维生素C什么时候吃好？

病情描述：听说女孩子如果多吃维生素c的话，会让自己的皮肤变得越来越好，所以我最近就是想保护一下自己的皮肤，想吃一下维生素c，维生素c什么时候吃好？是早上吃的效果比较好，还是中午的更好？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，根据你描述的情况想让皮肤变得好的话，可以吃维生素C，建议最好是选择天然维生素C，最好是饭后吃，一天中的时间都可以，也可以通过多吃水果和蔬菜来补充维生素，同时饮食注意清淡为主，忌食辛辣刺激食物，多喝开水，可以用一些温和的护肤品，不要熬夜等等。
江华 主治医师
东营区人民医院二级

病情分析：

维生素c有促进代谢，排毒养颜，增强机体抵抗力的功效，维生素c是一种氧化剂，对人体是有好处的，但是也不建议长期大剂量服用。最好去医院抽血检查一下，如果不缺乏的话，没有必要长期服用，否则会导致维生素c代谢异常，维生素c饭后服用就可以。

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