全部导航

首页 > 营养科>

怎么把肚子上的肉健康的减下来?

病情描述:因为从小养成了晚上睡觉前吃东西的坏习惯,导致我现在长大了肚子上很多肉。别的地方都不是很胖,只是肚子很多肉。我怎么减肥都没什么效果。我很困扰。所以我想咨询一下医生肚子上好多肉,怎样健康的让它瘦下来?
医生回答 (2)
  • 刘正新
    刘正新 主任医师
    首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
    病情分析:

    可能是由于经常性的不做运动,久坐的时间比较长,反而引起肚子上的肉比较多,在这种情况下,首先需要控制一下饮食量,尽量的不要去吃高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物,因为这些食物会导致身体肥胖,要以清脂食物为主。还需要多做腹部肌肉的锻炼,比如仰卧起坐、直腿上下打水运动,达到腹部减肉的效果。

  • 谢霞
    谢霞 医师
    东莞市第五人民医院 二级甲等
    病情分析:

    肚子上的赘肉很多,主要是由于平常坐的时间过长,缺乏运动引起的。建议平常可以控制一下饮食量,少吃肉类,多吃青菜水果。配合一下腹部肌肉的锻炼,例如取仰卧位作双直腿上抬运动,直腿上下打水式运动,仰卧起坐等。也可以做一下瑜伽减肥功以及腹部减肥气功。

相关语音
相关文章

甲亢胖了怎么瘦下来

甲亢时,在甲状腺功能亢进的治疗过程中,随着甲状腺功能的恢复,基础代谢率下降到正常... 详细»

激素发胖能瘦下来吗

长期应用激素会导致严重的副作用,例如满月脸、水牛背、向心性肥胖、高血压和糖尿病等... 详细»

减肥,避开这些“错误”饮食细节,你的身材才会瘦下来!

减肥是很多人面临的难题,虽然减肥需要付出很多努力,但是只要掌握正确的方法,依然可... 详细»

记住4个减肥的小技巧,帮你减少身体脂肪,快速瘦下来

减肥是很多人都面临的难题,如果有过度肥胖表现,应该通过正确的方式来减肥,这样体内... 详细»

减脂期间,改掉这7个坏习惯,瘦下来不是难事

肥胖过度时,需要通过合理的方式来控制体重,只有体重维持合理,身体健康才有保障。如... 详细»

刘正新
刘正新 主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科

擅长:能熟练诊治食管、胃、小肠和大肠以及肝、胆、胰疾病,善于处理涉及多系统的疑难复杂疾病。能熟练操作内镜,
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

如何瘦下来?

张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

答:你好,如果说孩子比较胖的话,那么建议不要进行可以的减肥,也不要选择一些减肥药物,...

怎样瘦下来? A:想要瘦下来可以通过抽脂手术来实现。这种方法是使用专业的抽脂仪器来将皮下....

小腿如何瘦下来 A:小腿瘦下来可以坚持做一些运动锻炼,比如跳绳、跑步和游泳,能够快速的消耗....

大腿如何瘦下来? A:你好,瘦腿方法很多,不一定都能达到满意效果。一般瘦身都是全身,不是针对....

脸能瘦下来 A:脸大的人也是可以瘦下来的,在自己长胖的情况下可能也会减少的,肉比较多,....

复方感冒灵片
复方感冒灵片 广州白云山和记黄...

功效主治:辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒之发热,...

复方板蓝根颗粒
复方板蓝根颗粒 九寨沟天然药业股...

功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。

复方杜仲扶正合剂
复方杜仲扶正合剂 贵州汉方药业有限...

功效主治:益肾健脾。用于脾肾两虚所致的腰膝酸软,倦...

复方板蓝根颗粒
复方板蓝根颗粒 桂林裕民制药有限...

功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。...

复方板蓝根颗粒
复方板蓝根颗粒 太极集团四川绵阳...

功效主治:清热解毒,凉血。用于风热感冒,咽喉肿痛。...