过于肥胖了怎么办?
-
-
潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
过于肥胖就需要通过运动来进行减肥的,如果是过于肥胖不及时进行运动,可能会造成肥胖更加严重的,而且在减肥的过程中,一定要注意多进行一些有氧运动,像跑步跳绳或者是游泳,这几种有氧运动减肥的效果是比较好的,在减肥的过程中每天都需要适当的进行运动。
-
-
谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好,建议您在平时生活中进行调整,在饮食上稍加注意,避免食用火锅烧烤等高热量的食物,不要吃膨化食品,比如薯片等。减少甜品的摄入量。饮食以清淡为主,多吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝水。平时适当的运动锻炼身体,增强机体的免疫力。