身体虚弱免疫力低下怎么改善？
病情描述：由于我是早产儿从小我的身体就不是特别的好，出现感冒发烧的症状，属于经常性的，所以我想要调理一下自己的身体，现在也开始做了一些运动，只是不知道身体虚弱免疫力低下怎么改善？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
可以从平时的生活中去改善，首先多吃富含营养的食物，比如鱼虾，肉类，蛋类，豆制品，还有各种新鲜的蔬菜水果，然后养成一个良好的作息习惯，每天早睡早起不要熬夜，同时也要增强体育锻炼，必要的时候可以通过中药进行调理，另外自己平时也要注意保暖，避免风寒进入体内。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
一般主要是通过饮食的调整和加强体育锻炼，来慢慢的改善的，平时要多补充一些优质蛋白质之类的食物，可以喝牛奶，羊奶，平时多吃一些鸡蛋，瘦肉，鸡，鸭，鱼，豆制品，新鲜的蔬菜和水果，粗粮，都需要全面的补充，避免偏食和挑食，加强体育锻炼，饭后散步40分钟，保证睡眠，避免熬夜。
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