手淫4年多现在脑子里乱想事情要怎么办呢？
病情描述：比较内向，长得也比较一般，没有女生喜欢我，所以一直都没交到女朋友，只能够自己用手解决个人的需求，手淫4年多现在脑子里乱想事情，工作的时候会不受控制地想那些爱爱的事情，要怎么办呢？
医生回答 (2)
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王帅 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院 三级甲等
如果手淫了4年那很可能会导致注意力不集中或者出现情绪不好睡眠差等，但是多进行有氧运动等，建议分散注意力等，建议多吃黑芝麻等滋补调理身体，多观察一段时间但是看看食欲等也不要有熬夜的习惯，然后首先控制手淫频率会更安全一些的。
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病情分析：
建议尽快的找一个女朋友解决生理需求。长期的手淫容易引起阳痿早泄，甚至是前列腺炎。平时可以多结交一些朋友，做一些自己喜欢的事情，或者多跟朋友出去旅游一下，也可以参加一些户外的活动，分散一下自己注意力。如果还是不能很好的戒掉手淫的习惯，建议可以去看一些心理科的医生。
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