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运动前吃蛋白质高的会长肌肉？

病情描述：我是一个在校体训生，对于男生来说肌肉很重要。蛋白质对于我们来说也很重要。听同学说运动之前喝牛奶、吃鸡蛋对长肌肉有帮助。所以我想问一下运动之前喝牛奶、吃鸡蛋会不会长肌肉

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

你好，对于运动强度比较高的人来说，多吃一些蛋白质比较高的食物的话，是比较容易长肌肉的，特别是一些练健美的运动员，一般他们都购买那种专门的高蛋白质的食材来用。想要长肌肉，尽量不要吃一些油腻性比较大的食物，多喝牛奶和鸡肉是没有问题的。希望可以帮助到您。
常亮 住院医师
齐齐哈尔一厂医院二级甲等

病情分析：

你好，在运动之前不要吃过多的食物，还是在平时的饮食当中要做到蛋白质的合理搭配，可以适当的喝牛奶，吃鸡蛋这些可能对于你所说的长肌肉是具有一定的好处的，而且饮食一定要做到合理的搭配，荤素搭配好再坚持的进行体育锻炼应该会达到比较好的效果

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济宁市中医院普内科; 擅长：对内科常见病、多发病、内科急症,诊治经验丰富,运用中西医结合治疗心脑血管疾病、呼吸等疾病有独到之处

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