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腰椎间盘突出应怎样保健？

病情描述：常年坐着工作导致腰疼腰困，突然有一天不敢下床，穿鞋子都困难，才得知腰椎间盘突出，做了手术，现在在家养身体马上就要好了，我想问一下腰椎间盘突出应怎样保健？平时饮食注意什么？

医生回答 (2)

侯勇 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

出现腰椎间盘突出的患者，可以多进行3点支撑法，5点支撑法之类的功能锻炼，有效地加强腰部的肌肉力量，促进突出物的回纳，缓解腰痛症状，在日常生活中，患者也要注意避免弯腰搬抬重物，避免久坐久站，同时要配合针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法等治疗来改善神经压迫症状。
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

经常出现腰痛腰困主要是因为腰椎间盘突出压迫以后造成的，这种在家里一定要多注意休息，避免经常弯腰劳累或者久坐，痛的时候可以适当服用一些活血通络的药物，具体用药请遵医嘱，而且饮食方面尽量以清淡为主。有空可以适当做一下飞燕式锻炼腰部。

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