肚子饿了怎么办？
病情描述：我今年20岁了。体重超过了170斤。爸爸告诉我要控制我的饭量。说我已经超标了。可是我一到晚上的时候。肚子饿了怎么办？吃东西吧，还怕胖。不吃东西，把肚子饿得咕咕直叫。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，你这种情况体重确实已经超标，建议可以适当的调整饮食结构，减少热量的摄入。饮食不宜过饱，多吃粗粮杂粮，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜，水果。既增加饱腹感又减少热量的摄入。同时每天要保证一定的运动量，特别是有氧运动，促进脂肪的消耗。
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病情分析：
如果想要快速的减肥，必须控制饮食，没有其他更好的办法，如果扛不住饿，就不会使身体的体重达到正常的范围之内的，平时也可以多运动，这样能够协同的起到减肥的效果，只有在坚持半年左右，体重才可能完全恢复到正常的，在减肥期间一定要注意不能吃特别生冷的水果，否则很可能会导致饥饿加重。
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