腰椎间盘突出保健方法有哪些？
病情描述：这段时间腰腿酸软，腰部非常疼，坐时间长了之后就感觉浑身无力，腰部像有针扎一样疼痛难受，而且站起来的时候非常困难，是不是患上腰椎间盘突出了呢，腰椎间盘突出保健方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
年轻患者腰部疼痛明显，怀疑自己患有腰椎间盘突出症，需要及时行腰椎间盘CT检查已明确腰椎间盘突出的情况。单纯表现为腰部疼痛的腰椎间盘突出，一般病情并不严重，通过卧床休息制动，口服药物治疗，腰部理疗等治疗措施可以缓解疼痛症状。疼痛症状缓解后，及时行腰背肌功能锻炼，可明显降低腰痛的复发几率。
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病情分析：
腰椎间盘突出非常多见，多数患者经保守治疗而症状缓解，但可复发性是其主要特性之一，每次复发都有可能导致病情加重，生活中适当的注意生活细节，合理的功能锻炼，可以有效降低复发几率，生活中应注意尽量减少弯腰工作，尤其长时间弯腰干活，避免腰部晃动的锻炼活动，避免久坐，坚持行腰背肌功能锻炼，如卧床锻炼俯卧位行飞燕式 锻炼，仰卧位行拱桥式锻炼等。
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