月经期间应该多吃什么?

病情描述：医生你好，我现在正在来月经，来月经的时候特别累，我觉得应该要吃点什么东西补一下，所以我来问一下，月经期间应该多吃什么？可以让自己身体更好呢。谢谢。

医生回答 (2)

张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

月经期间女性的身体免疫力会有所下降，建议平时的饮食方面可以多吃一些清淡富含优质蛋白的食物补充营养，必要时可以多喝一些红糖水，能够缓解痛经或者预防痛经的症状。注意保持腹部的保暖，睡觉之前可以用暖水袋或者热毛巾敷一敷腹部，多注意休息，不要熬夜，避免过度疲劳。
吴丽丽 住院医师
九江市中医医院三级甲等

病情分析：

你好，月经期间需要多吃具有补血功效的食物，多吃营养丰富的食物都行，比如说汤类鸡肉，鱼肉，鸡蛋，猪血蔬菜水果都可以酌情吃一些，这些既有维生素，也有高蛋白的食物，又有含有微量元素较为丰富的食物。都是比较适宜在月经期间食用的。主要是别吃辛辣的，生冷的，刺激性比较强的，这些月经期间需要禁止。

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