怎样让肚子变小？
病情描述：不知道是不是因为待在家里面太久了，不怎么出去外面运动，导致我现在都有小肚子了，我想知道怎样让肚子变小？有什么方法可以减去小肚子吗？需要控制饮食还是需要锻炼？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
首先要控制好饮食，另外加上锻炼，这样就可以使肚子上的脂肪瘦下来。肥胖都是因为平时暴饮暴食或者是经常性的吃高脂肪，高热量的食物导致的，所以每天吃过饭之后最好是慢跑半小时，这样可以消除身体内多余的脂肪和热量。也可以每天转呼啦圈减肥，这样也能去除腹部的脂肪。
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乔晓丽 医师
藁城区计划生育服务站 一级
如果患者并没有其他不舒服的情况，这种情况有可能不属于疾病的状态，只是说有一些发胖了。减肥的话一般是建议运动减肥的。患者平时在饮食方面可以适当的清淡一些，不要吃一些高热量的食物，注意多运动。也可以适当的节食。但是这种运动减肥的方法，患者是需要有一定的意志力的。
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