早上喝水有什么好处？
病情描述：我平常不爱喝水，而且特别爱上火，嗓子经常疼痛，我妈最近就一直让我喝水，特别是早上喝水他说好，但是他具体什么好处他自己也说不出来，我就想问一下，早上喝水有什么好处？
医生回答 (2)
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病情分析：
早上喝水可以稀释血液浓度，降低血液粘稠度，也可以清洁口腔，有助于消化和排便，以及排尿，清除，和排泄体内毒素，也有养颜美容的作用，补充水分，保持皮肤弹性，但是早上喝水最好是温开水，适合体力温度和胃的消化，每天早上漱口以后，喝温开水300~500毫升，有助于健康。
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邓剑锋 主治医师
习溪桥街道社区卫生服务中心 一级
由于人体晚上睡眠的时间比较长，人体内的水分会通过呼吸，排汗等方式排出体外，一觉醒来身体都会处于缺水的状态，所以早上起来喝一杯水主要是补充人体体液的水分，防止电解质的紊乱，您的咽喉疼痛，平时饮食和生活上要注意避免熬夜，饮食清淡，多补充维生素含量高的食物。
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