补血食物有哪些？
病情描述：这个月来姨妈的时候，痛经特别严重。有时候疼的站不起来，月经的量特别多，而且那段时间我感觉特别需要补血，喝了红糖姜水我觉得还不够。所以我想问问医生，补血食物有哪些呢？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
从大范围来讲，我们日常食用的五谷杂粮禽肉奶蛋等等，都具有补血，营养人体的作用。但建议选择性的用更好，可以选择龙眼肉，猪肝，木耳，红枣，乌鸡，黄豆，芹菜花生米，香菇，蛋黄，瘦猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉等等。建议每天挑选几样轮流的食用。这样营养更加全面，补充更加充分。
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病情分析：
建议食用富含铁的食物，如动物肝脏，血制品，菌类，搭配富含维生素c的食物，蔬菜水果，帮助身体吸收铁元素，有益的水果像苹果，大枣，荔枝，香蕉，食物像蛋黄瘦肉，鱼虾贝类，豆腐，都是可以的，营养要合理，食物要多样化，不偏食，有规律，有节制，不暴饮暴食。
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