午休有什么好处？
病情描述：听别人说午休有很多好处，因为我平时在家工作也没有时间午休，但是一听说有好处，我想养生，毕竟身体好了才可以有时间去挣钱，所以我想在这里咨询一下子，午休有什么好处？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
人在经过一个上午的工作学习后，都会有一定的疲劳感，尤其是在工作压力比较大的环境下上班的人群，午休可以缓解上午工作时间引起的的疲劳感，也可以让大脑休息，缓解精神心理和工作压力，消除疲劳紧张焦虑的情绪，有利于保证下午工作精力。
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罗军 主治医师
歙县妇幼保健计划生育服务中心 一级
午休可以 降血压，保护心脏，提高记忆力，消除疲劳，恢复精力。振奋情绪，赶走抑郁。另外就餐后，建议在周边稍作走动或是站立，餐后 20 分钟左右再进行午睡，一定不要一吃饭就午休。还有20 分钟左右的午睡时长最佳，13 点左右午休效果最为有效。
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