吃什么可以调节内分泌

病情描述：最近因为经常熬夜，脸上冒了很多痘痘，搽了很多药都不管用，而且感觉还越来越严重，一个朋友说这可能是内分泌失调导致的，最好是吃东西调理，想问一下吃什么可以调节内分泌呢？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

很明显，作息时间不规律是导致内分泌失调的主要原因，所以最根本的问题是尽量保证充足睡眠，避免熬夜。保持情绪舒畅，饮食清淡，不要吃太油腻的食物，避免辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。不要乱抹药物和化妆品，否则很可能导致问题严重，甚至引起色素沉着，不要用手抠痘痘，避免感染。
张文娟 主治医师
天脊医院二级乙等

病情分析：

生活不规律，熬夜，劳累，休息不好等原因都可以导致内分泌失调。正常的规律饮食就可以啦，要注意休息，不能熬夜和劳累，不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物，多吃绿色蔬菜和水果，做到营养的均衡和合理，保持情绪的稳定和乐观。慢慢调理一段时间就可以啦。

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