怎样快速减腿，腰和后背?
病情描述：我今年已经23岁了，但是我肥胖已经有好多年的时间了，我的腿腰和后背肉特别多，整个人看起来特别的传我很烦恼，我想请问怎样快速减腿，腰和后背？怎样减肥不容易反弹呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
要想减肥不反弹的话，那就是需要在成功的减肥之后，继续的进行身体的锻炼，这个是非常重要的。锻炼是减肥最为有效的办法之一，可以使身体的热量消耗掉，也不会引起脂肪堆集的现象发生，再就是控制饮食，以粗纤维食物为主，如果肥胖的比较严重，可以口服减肥的药物，但是运动是需要坚持的。
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病情分析：
你所描述的这个是属于一个多位置的脂肪堆积的问题，那么就是属于全身肥胖的一方面，所以减肥要积极的进行综合调整，比如在三餐之外，禁止任何的小吃零食以及要积极的进行户外体育锻炼，一般体育锻炼的时间要超过45分钟，达到出汗的效果才可以，同时要注意晚饭清淡少吃。
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