紧张焦虑怎么办？
病情描述：经常被上司训加上工作压力特别大。整个人就总想抽烟缓缓！老婆也因此，总是爱跟我吵架。弄得我每天神经紧绷着！感觉自己真的好累。特定情境下的紧张焦虑-很烦恼我到底应该怎么办?
医生回答 (2)
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病情分析：
出现这种紧张焦虑的情况，你可以来进行自我改善和缓解，首先可以做一个深呼吸。这样可以使血液中的氧气增多，改善大脑中的紧张情绪。还可以转移自己的注意力。这种情况，自己一定要相信自己，鼓励自己。在一个环境当中，受到了压抑的情绪，你可以到另外一个环境当中去，转移一下地点来进行缓解。
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病情分析：
长期在这种紧张的状况下，人就会有这种焦虑的情绪产生，所以说，还是要调整一下自己的这种工作的状态，要调节一下自己的情绪，要学会将一些不良的情绪及时的发泄出去，如果长期，能够发泄出来那么会导致你有莫名的紧张害怕的这种焦虑的情绪出现。
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