经期运动可以吗？

病情描述：校内运动会，被报上了跑步，正巧遇上经期，想问经期运动可以吗？会不会血崩啊？或者对身体有很大损伤呢？如果必须要跑需要注意些什么呢？有没有安全的方法减少对自己的伤害呢？

医生回答 (2)

张青 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

建议你最好不要在月经期间参加剧烈的运动，剧烈的运动会产生盆腔不适，造成盆腔出血，可能会出现痛经的症状，也会影响月经的周期，甚至会造成月经经血过多，因为本来女性在月经期间体质就比较弱，如果参加剧烈的运动的话，对身体没有好处的，你最好是反映一下不要参加
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

如果月经量正常，而且没有腹痛，等不适的症状。那期间是可以运动的，但是不能剧烈的运动，如果有痛经而且痛经比较严重，这种情况还是不能用的。月经期间可以慢跑，对于月经没有什么不良的影响，在经期要注意卫生，使用优质的卫生护垫，饮食上不要吃一些过于寒凉和刺激性的食

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