慢跑有什么好处？
病情描述：学校每天都会叫我们跑操，一跑就是两圈，真的是辛苦死了，我都不知道为什么要叫我们这样跑到底有什么益处吗？还要求我们不准跑快，只能慢跑。请问慢跑有什么好处？
医生回答 (2)
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病情分析：
慢跑是有氧运动的重要形式，对机体大有好处。相比快跑等无氧运动，慢跑有很多好处。主要有以下优点1安全性好，适合大多数人，尤其是年老体弱的。对于有慢性疾病的患者，很多情况下是不适应快跑等无氧运动的。2便于按情况调整锻炼强度。3出现运动性损伤的可能性较小。
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病情分析：
慢跑能够抑制心脏病的发生，因为进行慢跑的过程中全身的运动能够有效降低血脂，大大缩小患心脏病的可能性。慢跑的过程中需要眼观八方，所以慢跑有助于眼睛的放松，可以预防近视。慢跑的过程中，需要不断增加呼吸的次数来满足身体的需要，能够使吸氧能力不断提高因此提高肺功能。
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