腰椎间盘突出症的锻炼方法有啥？
病情描述：我已经准备好了治疗腰椎间盘突出症的药，但是还要结合一些锻炼的方法，可以让这个病恢复得越来越快，锻炼方法也要特别注意，不小心会导致这个病更加严重的，腰椎间盘突出症的锻炼方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出常见的功能锻炼，主要有飞燕式，三点支撑法，五点支撑法的锻炼，并且也可以去游泳，吊单杠，也有助于加强腰背肌肉力量，防止腰椎间盘突出的症状加重，维护脊柱的稳定性，日常生活中，睡觉要睡硬板床，不可以弯腰搬抬重物，不可久坐久站，腰部要注意保暖。
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郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心 一级
腰椎间盘突出的锻炼方法，在临床上比较常见的有三点支撑法，五点支撑法，飞燕式等。日常生活中，也可以去游泳来加强腰部肌肉的锻炼，有效的维持脊柱的稳定性，如果腰椎间盘突出的疼痛症状过于剧烈，最好就是要暂停锻炼，卧床休息的同时，还要服用非甾体消炎类药物来消炎镇痛。
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