腰椎盘突出能做仰卧起坐运动或倒立运动吗?
病情描述：现在的朋友圈里面的人到处秀腹肌，就自己健身之后的那个肌肉非常的帅，我非常的羡慕，我也想锻炼一下自己，我也想做仰卧起坐，锻炼腹肌，做倒立运动，锻炼自己的臂力，但是我有腰间盘突出，腰间盘突出，能做仰卧起坐运动或倒立运动吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
得了腰椎间盘突出症是不建议做仰卧起坐或者是倒立运动的，做仰卧起坐的话有可能会加重髓核突出的症状。平常建议最好在床上可以做一下飞燕式或者拱桥式腰背肌运动锻炼，也可以做一下直腿抬高的运动。平常有空的时候也可以去游泳，最好是去恒温池，不要去冷水池，肌肉遇冷的话很可能会引起肌肉痉挛导致疼痛。
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病情分析：
如果腰椎间盘突出，平时没有症状，比如说平时没有腰疼或者腿或臀部憋涨不适，可以，多多少少参加体育锻炼，相对来说，腰背肌功能锻炼对腰椎间盘突出也有好处，同时可以锻炼肌肉，锻炼的时候别一次做的太多，逐渐加量，贵在持之以恒，如果一次做的太多，可能导致肌肉拉伤。如果出现腰疼等症状，以休息为主。
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