排宿便的方法有哪些？
病情描述：我哥们最近偷偷地问我早晨的时候有没有去进行排便，我说这种情况都是比较正常的呀，他说他已经很久早上起来没有排便了，他很担心身体出现什么问题，请问排宿便的方法有哪些？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
好久早上不排便是不正常的，考虑是便秘或胃肠功能紊乱引起的，还容易引起口腔异味，大便干燥，排便困难，大便硬等情况，不能排除与精神压力大，长时间坐着，喝水少，不吃蔬菜水果，运动量少等情况，平时注意多吃五谷杂粮，多吃粗纤维的蔬菜，多吃水果，适当增加运动量促进肠胃蠕动有利于缓解症状。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
排宿便一般可以采用口服润滑肠道的药物来进行用药治疗一般都是由于食物的残渣比较少，就会容易产生大便干结出现排不出来的现象，平时也要注意多吃新鲜的水果和蔬菜来补充粗纤维，缓解便秘同时也可以采用腹部按摩，促进大便对肠道的刺激，缓解便秘。
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