手淫过度怎么办？

病情描述：我今年24岁,手淫已经10多年了,三年前我就感觉自己精神特别的差，我也没有在意，还是一直的撸下去，直到最近几天，我发现我自己骨瘦如柴，眼窝深陷，就知道是手淫过度了，请问我该怎么办呢？

医生回答 (2)

孙庆升 主任医师
锦州市中医院三级甲等

病情分析：

你好，出现这种情况，既然你意识到自己手淫过度的话，那么你就要加强自我控制意识，尽可能的避免手淫，注意多休息，尽量在晚上11点之前睡觉，不要熬夜。加强营养，每天坚持体育锻炼。多吃一些补肾壮阳的食物，或许会有改善。最好到医院做相关的检查看看，在医生的指导下对症治疗。
陈方毅 医师
云阳县龙角镇中心卫生院一级

病情分析：

良好的生活习惯，对一个人是很重要的。你介绍的情况，手淫过度，肯定是需要立即改正的。可以多进行体育运动，积极的锻炼身体，增强自己的体质。少接触黄色的图片和影像资料，保持平静而愉快的心情。同时在饮食上要注意营养搭配均衡，多吃新鲜蔬菜水果。