长期使用电脑要注意什么？

病情描述：医生您好，因为我的新工作是写文书类的，必须得经常对着电脑，但是我听说经常对着电脑不仅对皮肤不好而且对身体也有很多坏处，那我这种长期使用电脑要注意什么？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

长期对着电脑工作最主要会对眼睛，颈椎，腰椎产生不必要的影响，您一定要注意劳逸结合，不要长时间的久坐，每隔一个小时可以适当的活动，平时饮食少吃辛辣和过于油腻的食物，多补充维生素以减少电脑屏幕的辐射，经常去眼部肌肉，颈椎腰椎肌肉做按摩加速局部血液循环。
李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院一级丙等

病情分析：

长期使用电脑确实有一定的辐射，对人体的皮肤和身体都有不利的影响，会损害人体健康。平时一定要注意劳逸结合，避免长时间面对电脑，到一定的时间就要休息，离开电脑一定的时间，一定要与电脑保持正确的距离，避免长期保持一个姿势，要经常活动颈部及全身其他部位的关节。保证充足睡眠，保持心情愉悦，保证营养均衡，粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，每天喝适量的白糖水，戒烟酒；定期体检。就能够预防辐射病的发生。