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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
电脑面前坐久了肩膀痛是非常常见的。缓解的方法有几个。
尽量避免长时间同姿势对着电脑，一般45分钟到1小时要缓一缓、走一走，不要长时间地对着屏幕。
调整电脑屏幕的高度，这是非常重要的，因为日常生活当中，很多人电脑的屏幕都是放得太低，可以稍微把屏幕的高度放高一点，尽量略微头要朝上才能看到屏幕，这样的高度才是合适的。
因为长时间的平视或者需要低头来看电脑，整个颈肩的肌肉都是非常的紧绷，也是不符合生理的曲度。稍微地高一点要抬头才能够看到电脑，整个颈肩的肌肉是处在相对比较舒服的状态，这样长时间的工作也会比较好。另外舒缓时可以做颈肩部的放松操。保健操可以缓解颈肩部的酸痛，像很多抬抬头、米字操，还有做靠墙的动作都是有利于改善症状。
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痛风肩膀会疼吗
痛风一般在中年男性中比较常见，女性中会比较少一些，不过在绝经的女性中会比较常见一些。痛风一般有四个病程的情况，不管是在那个病程的情况都需要特别注意，要是有病情加重的情况一定要及时治疗。可以说痛风是一种代谢系功能紊乱所引起... 详细»
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肩膀疼怎么办
肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛统称为肩膀疼，肩膀后部疼痛住往连及胛背，称肩背痛；肩膀疼而影响上臂甚至肘手部位的，称肩臂痛。因其均以肩膀疼为主要症状，其他部位的疼痛都是由于肩膀疼而引起，故也可称为肩膀疼。需查找病因然后对症治... 详细»
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肩膀抬起来就疼
在日常生活中，如果进行肩关节以及上臂抬举活动时出现局部疼痛的症状表现，需要考虑存在肩关节以及上臂的三角肌、肱二头肌或者肱三头肌肌肉劳损、肌腱炎的疾病可能，也可能是由于肩周炎的疾病问题。建议在平时注意休息和保暖，可以在疼痛... 详细»
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胳膊肩膀疼是什么病
患者平时运动姿势不对或突然的剧烈运动会导致胳膊肩膀疼，病因是局部软组织受到了损伤。一般休息几天后疼痛症状会自行缓解，平时患者可以做热敷，在康复前不要使用手臂做剧烈运动，应该多休息。患者如果有肩周炎，也会出现这种情况，这种... 详细»
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前胸后背肩膀牵连着疼
前胸后背伴有肩膀都有牵连着的疼痛主要考虑是肌肉酸痛的原因，可能是长时间从事一些重体力的活动，过度劳累或者是身体受到一定的风寒刺激导致出现的疼痛。平时要注意尽量不要进行长时间的体力活动，经常进行局部的热敷和按摩，也可以口服... 详细»
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