如何排宿便？
病情描述：这几年觉得自己老的很快，但是有一点很奇怪的就是我现在排便很难，然后还经常两三天才排一次便。平常也没有什么不良的饮食习惯啊，我很担心宿便是不是很容易让人老，请问医生如何排宿便？
医生回答 (2)
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刘正新 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
体内宿便过多会导致粪便中的一些有毒成分被肠道所重新吸收，这些有毒物质不仅会引起内分泌的紊乱而导致皮肤粗糙、有色斑痤疮等的形成，而且还会影响到肝肾功能，促使宿便排出可以通过饮食调理并养成定时排便的习惯来达到目的。病人的日常饮食中需要包括一定比例的新鲜蔬菜和水果，而且主食不能吃的过细，要适当的增加一部分粗粮，尽量避免各种辛辣刺激油腻的食物和饮料。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
排宿便一般都是由于肠道内的粗纤维含量比较少，就会容易引起大便，干结，可以采用口服润滑肠道的药物来进行用药治疗，同时还要注意多运动，促进大便对肠道的刺激，一般也可以起到缓解便秘的作用，同时还要注意多吃新鲜的水果和蔬菜来补充肠道内的粗纤维。
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