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每天不运动,爱吃零食,肥胖,怎么减肥?

病情描述:每天不运动,爱吃零食,肥胖,每天坐办公室不动,经常感觉自己气喘吁吁,而且平时经常会头晕,别人说我是肥胖引起的,我想要让自己变得瘦一点,健康一点,怎么减肥才好呢?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    只能采取一些减肥的药物,或者是去医院进行抽脂的方法进行减肥,但是只能达到短时间的效果,如果长时间不运动的话,或者是不控制饮食,很容易出现再次肥胖的现象。如果想要把身体控制到正常的范围,平时要注意尽量的少吃零食,因为零食里面含有的热量比较的高,应该多吃一些蔬菜和水果为主,然后再配合运动锻炼身体。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    你好,建议你一定要养成一个良好的饮食习惯,千万不要吃零食,零食虽然说看起来不是太多,但是长时间来吃的话,不知不觉中就会过多的摄入热量,另外在运动方面身体太过懒惰不想运动肯定是不行了,体内堆积的脂肪还是需要通过长时间高强度的体育锻炼才能更好的给消耗掉的。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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