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胸椎压缩性骨折下床前如何锻炼腰背肌？

病情描述：我是一名健身教材，我平时经常是在健身房进行健身锻炼，我有很多肌肉，我前阵子是胸椎压缩性骨折，我想问问医生，胸椎压缩性骨折，下床前应该如何锻炼腰背肌才能缓解这种症状？

医生回答 (2)

侯勇 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

您好，熊腰椎的压缩性骨折术后，主要还是锻炼腰背肌力量，腰背肌锻炼的方法主要有两种，一个是五点支撑，两个脚后跟，两个胳膊肘及头顶支撑住整个身体然后往上挺腰，等到腰部酸痛了就可以算一次然后重复这个动作锻炼，还有一个小燕飞的动作也可锻炼
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

你这种属于激烈运动导致的胸椎压缩性骨折。可能需要三个月以上的时间恢复，如果要下床活动，需要的时间比较长。目前可以在医生指导下进行脊椎关节的功能锻炼，可以做力量训练，活动度训练，尽量减轻后遗症。结合中医疗法，中低频疗法，超短波疗法减轻后背疼痛。

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