便秘应该如何解决？

病情描述：医生你好，不知道是不是因为最近经常熬夜加班的缘故，我已经连续几周便秘了，这种感觉十分的痛苦，所以想在这里请问一下医生，便秘应该如何治疗呢？平常又应该注意什么？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

便秘首先需要通过饮食调节，多进食蔬菜水果，促进肠蠕动，多饮水，减轻便秘的症状。需要适当的进行散步，也可以促进肠蠕动，有效的改善便秘的症状。如果症状改善不明显，可以用一些中药通便的药物进行治疗，例如最简单的方法就是用番泻叶泡水每天饮用。。
王冬 主治医师
邢台市第五医院二级

病情分析：

便秘首先需要在生活方式上进行调整，首先需要养成排便时间上的节律性，需要在每天固定的时间进行排便，即便在开始阶段没有排便的感觉，也需要进行排便的动作。同时在饮食上增加膳食纤维含量高的食物摄入并在进食后半个小时左右进行常规活动促进肠道蠕动。

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