如何瘦腰腹
病情描述：我的身体不会很胖，但是我的腰腹还挺多肉的，有点难看，紧身的裙子或者衣服我都不敢穿，我真的很想瘦下来。医生我想瘦腰腹，肚子有点大，如何瘦下来呢？有什么好的建议吗？
医生回答 (2)
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
减少腰腹部脂肪的主要方法是控制饮食和运动疗法，这样就实现了腹部脂肪的大量消耗。饮食以蔬菜为主，多吃绿叶蔬菜，少吃脂肪等食物，因为脂肪等食物容易转化，脂肪储存在体内，不易流失。同时，患者要加强腹部运动，如仰卧和坐立，来达到局部脂肪消耗的目的。
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孙巍巍 主治医师
巢湖市妇幼保健计划生育服务中心 一级甲等
如果要腹部特别胖，赘肉特别多，可以还用控制饮食以及多锻炼的方法来进行治疗。平时一定不可以吃高热量高脂肪的食物，否则很可能会导致身上的赘肉过多，可以多锻炼身体，尤其是多锻炼腰部，能够甩掉腰腹部的赘肉，例如做俯卧撑，仰卧起坐以及呼啦圈等等。
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