晚上喝牛奶真的有助于睡眠吗？
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病情分析：
睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠，牛奶的营养价值是比较高的，适当的喝一些牛奶还有补钙的功效，对睡眠是比较有利的。或者是睡觉之前听一听优美的音乐也有助于睡眠，也可以用温水泡脚，温水泡脚可以缓解一天的疲劳，对睡眠也好。如果是失眠的症状比较严重的话，可以选择使用一些镇静的药物。
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病情分析：
晚上喝牛奶是有助于睡眠的，因为牛奶的成分中有两种物质，有助于催眠作用。一种物质是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌神经递质五羟色胺，令人有种昏昏欲睡的感觉。另一种物质是对生理功能有调节作用的肽，它有麻醉和止痛作用，让人们感觉舒适，有助于缓解疲劳和入睡。
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