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精神萎靡、昏昏沉沉怎么办?

病情描述:由于家庭的争吵,事业的不顺利,让我精神萎靡,昏昏沉沉半年之久,这半年每天浑浑噩噩抽烟喝酒度过的,现在突然有了点意志,想着要改变一下现状,算是为了自己以后更好的生活吧!但又习惯了这样的生活,精神萎靡、昏昏沉沉怎么办?
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    首先,摆脱烟酒的环境,也就是自己控制住不要自己买烟买酒,不要过多的参加朋友聚会。第二,生活规律,保证充足的睡眠。给自己制定一些计划,这些计划要先简后难,刚开始不需要给自己太大的压力,因为改变生活状态是需要一个循序渐进的过程。第三,增加与家人的沟通,得到家人的支持也是成功非常重要的一点。

  • 王云梅
    王云梅 医师
    淮南市谢家集区杨公镇中心卫生院 一级丙等
    病情分析:

    如果你出现精神萎靡,昏昏沉沉的情况,可能是犯了忧郁症。忧郁症是精神疾病中比较常见的一种类型,与遗传、个人体质以及环境精神因素有一定的关系。出现这种情况,需要去医院精神科看医生。平时要注意合理饮食,适当参加体育锻炼,保持心情愉悦,相信自己,要有信心的去面对新的生活。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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