上台发言或唱歌时，紧张时的问题怎么解决？
病情描述：我今年23岁，出来社会打拼已经好几年了，但是在工作往往不能得到上司的重用。原因是一开始时，上司还是蛮欣赏我的，经常让我上台发言等，让我表现，但我总是很紧张，连话都说不直，这个问题怎么解决？
医生回答 (2)
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病情分析：
紧张是每一个人都会经历的，想要避免紧张，就需要勇敢面对紧张，和紧张握手言和。也可以经常性的锻炼自己，让自己多在人多的地方说话，渐渐地就会不紧张了。建议如果心理障碍比较严重，可以去正规医院，通过咨询心理医生来达到缓解的目的，平时要多放松心态。
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刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
紧张的情绪通常都是由于对事物的不确定，锻炼的比较少所导致的，所以可以利用一些小方法来改善，在上台之前可以通过做深呼吸来调整，暗自鼓励自己，给自己一些信心，通过多次参加这些场合，锻炼自己之后，会逐渐摆脱这种紧张的情绪，甚至变得享受在台上演讲的氛围。
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