适合月经的运动都有哪些？
病情描述：我平时的爱好就是做各式各样的运动，平时没事儿了就赖在健身房里，可是因为我每个月都会来月经，所以我就想在来月经运动。可是我不知道适合月经的运动都有哪些？想咨询一下。
医生回答 (2)
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病情分析：
在月经期间不太推荐做运动，哪怕是健身房里面的运动都尽量少去，主要就是注意保暖防寒休息，然后多喝水，以温水为主，减少劳累熬夜还有一个方面就是月经期间如果一定要做运动的话，基本上以手部的为主，避免去跑步或者接触水的运动相对，其他方面影响相对会小一些。
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周亚琴 医师
淮安市清江浦区妇幼保健所 二级
月经时不适合做剧烈运动的。月经时身体会处于一个相对虚弱的状态，这时候容易出现身体不舒服，容易引起一些疾病，在月经期间要注意休息，不能劳累，不能剧烈运动，月经时可以进行走路、做操等运动量比较小的运动，不建议月经期间再上健身房运动，要注意休息和保暖。
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