感到紧张怎么办?
病情描述：医生你好，我是一个20岁的女孩，我经常会感到紧张怎么办？我天生胆子比较小，不管做什么事都会感到紧张，像我这种情况该怎么治疗呢？这算不算心理疾病呢？大夫您能开导开导我吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
感到紧张有以下方法：平时要注意努力学习，加强体育锻炼，因为丰富的知识和强壮的身体有助于提高自信心，自信心提高后，紧张的状态自然会改善，同时，我们应该更加注意与他人交流，参与集体活动，这也可以调节情绪状态，但也要注意是否有疾病，比如长期处于紧张、恐惧的状态，所以要注意是否有焦虑症的可能，需要药物来控制，否则可能会增加风险。
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病情分析：
特别紧张的话和自己的性格有很大的关系，多是由于心理内向的原因造成的，一定要改善这种情况，严重的是会影响自己的社交能力的，平时可以经常性的多和家人或者是朋友同学等多沟通交流，这样时间长了可以缓解症状，改善自己的心理状态，饮食上多吃一些新鲜的水果蔬菜。
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