想减肥有什么好的方法？
病情描述：我有1.6米高，体重是135斤，我又特别喜欢的穿短裙。马上就要到露腿的季节了，我想减肥，我的骨头架子大肚子有点胖，大腿也胖像我这种身材请问有什么适合我的减肥方法呀？
医生回答 (2)
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病情分析：
健康的减肥，应该是饮食加运动。首先要根据自己每日的热量需求，制定一个科学的减肥计划，少吃多餐，拒绝所有高热量的饮品，多喝水，饭前吃水果控制食量，减少碳水化合物的过多摄入，每日要获得足够的蛋白质，缓解压力，保持心情愉悦，拒绝暴饮暴食，坚持每日慢跑40分钟以上，可以经常爬楼梯，保证充足的睡眠。
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病情分析：
你好，减肥的方法很多，最好的方法就是控制饮食为主，少吃油腻含胆固醇多的食物，防止暴饮暴食，要以清淡饮食为主。多吃蔬菜水果，要树立恒心和决心，多运动释放能量加强糖、脂肪的分解。多参加游泳活动，科学实践证明游泳可起到最佳减肥效果。少食多餐，定时定量。
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