生气然后想很多心烦怎么办？
病情描述：昨天晚上，同事请吃饭，没叫我我有生气。回到家后我就想了很多，究竟为什么，越想越生气，但有时又会感觉到忧伤。昨天晚上心很烦，很晚才睡着，睡眠质量也不好，今天早上也很早起了，还是一直想着。想问一下医生生气然后想很多心烦怎么办？
医生回答 (2)
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王庆春 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
目前这种情况其实就是因为过度生气以及情绪比较激动以后导致的这种情绪的改变，所以这种情况没有必要太担心的，建议注意适当的进行调整，要和朋友家人进行沟通交流，适当的释放情绪，转移注意力，去干一些自己喜欢和愿意干的一些事情，有助于改善这种情绪的变化。
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
生气以后出现心烦的症状，可能是和情绪有点低落，喜欢胡思乱想等有关系，如果身体没有明显的不舒服，不需要太担心，主要是要保持心情舒畅，情绪稳定，可以多吃一些蔬菜水果和营养容易消化的食物，不要吃油腻和辛辣刺激性的食物，保持室内空气清新，适当的运动。
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