怎样克服紧张情绪呢？
病情描述：我从小到大总是很容易就紧张，特别是要我当众说话或者表演的时候，我也试过尽量放松心情，也还是会很紧张，一紧张就容易误事呀，所以我想请问一下，怎样能够克服紧张情绪吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
在一些公众场所说话或表演的时候会有些紧张，是非常正常的一种心理状态，没有人会完全不紧张，所以你首先应该调整这种想法，尝试着接纳这种紧张的心理。适度紧张的时候才能够更好的集中注意力。另外就是如果过度的紧张，你可以尝试着关注自己的呼吸，也可以帮助放松。
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刘志罡 主治医师
黑龙江省皮肤病防治所 三级
主要是缺少锻炼所导致的一种紧张情绪，在上台之前我们可以通过做深呼吸或者是暗自给自己加油鼓劲，来提高自己的自信心，通过多次尝试锻炼之后，这种紧张的情绪也可以得到摆脱，平时尝试多结交一些性格开朗的朋友，多在公众面前表演，演讲，多让自己站上舞台来锻炼自己。
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