腰椎间盘突出能否练瑜伽？
病情描述：在公司作为一个文员已经快10年了，我的腰一直不好，腰椎间盘突出，有时候劳累了会很痛，最近孩子说让我练瑜伽，不止能保持身材还能锻炼身体，腰椎间盘突出能否练瑜伽，会不会加重我腰的负担。
医生回答 (2)
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病情分析：
治疗腰椎间盘突出，建议还是不要采取瑜伽进行治疗，最好还是多做一些针对腰部的功能锻炼，常见的腰部功能锻炼，主要有5点支撑法，3点支撑法等，功能锻炼能够有效的加强腰背肌肉的力量，促进突出物的回纳，保持脊柱的稳定性，在日常生活中建议不要久坐久站，要避免弯腰搬抬重物。
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病情分析：
患者有腰椎间盘突出的病情是可以练瑜伽，但是在急性期不要练瑜伽，而且患者练瑜伽也需要注意强度不要过大，要选择对腰椎有帮助的动作。患者除了练瑜伽之外还可以游泳，以及做飞燕动作，太极，八段锦等锻炼，同样可以提高腰椎的抗病能力，减轻腰椎间盘突出的症状，预防复发。
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