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运动后腰痛应该怎么办？

病情描述：刚过完年么，体重就有些上去了，就想着做些运动减个肥。昨天跑了步做了些运动，今天早上起床的时候，就开始感觉浑身酸疼，腰更是格外难受。求助一下专家运动后腰痛应该怎么办？

医生回答 (2)

侯勇 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

运动以后出现腰痛考虑可能是因为运动量比较大，导致局部的一些腰肌劳损为主，也不排除本身有腰椎间盘突出的可能性，最好是要到医院专科先看一下，平时也可以外用一些活血通络的药物，具体用药请遵医嘱，最近这段时间要暂时避免剧烈运动。也可以适当热敷一下。
李锦嫦 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

运动后出现腰部疼痛的症状可以涂搽活血类药膏进行调理，具体用药请遵医嘱，平常不要劳累过度，不要进行剧烈运动，要注意休息，可以多游泳，加强腰背肌的肌力，同时可以配合进行物理治疗，比如针灸，拔罐等治疗，平常可以多吃高钙高纤维的食物，比如奶酪海参等食物。

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