血糖高吃啥好？

病情描述：姨妈血糖有点高，快接近糖尿病了.她就很担心也像外婆那样得糖尿病。所以现在饮食非常小心，高脂肪高糖分的东西，一口都不碰，水果也不吃，做饭也都不放糖。血糖高吃啥好？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

血糖高可以吃蔬菜，而且不限制量，各种蔬菜搭配食用，另外可以多吃大豆，平常可以喝豆浆、适当吃粗粮。对于水果、精粮都要严格的限制食用量，另外从运动上也要下手，多做有氧运动，只有双管齐下才有很好的作用。不能吃油腻的食物，不要喝碳酸饮料。如果进一步升高只要配合药物控制。
颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院二级甲等

病情分析：

您好：血糖偏高，接近糖尿病的诊断数值，需要改变饮食习惯，平日低糖低脂饮食，要少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。如：糖果、可乐、蜜饯，奶油、甜点等，淀粉类含量高的食物也要限量，主食要搭配粗粮，杂粮，如：荞麦、燕麦、玉米等，不吃或少吃油腻高脂肪食物，多吃蔬菜，豆制品等，禁止饮酒，坚持锻炼，定期复查，祝健康！

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